外来のご案内

もの忘れ外来について

軽いもの忘れのフローチャート

アルツハイマー型認知症

前頭側頭型認知症

レビー小体型認知症

認知症予防は楽しくなければ続かない！続ける事が大事です。

不適切な食習慣	カロリーオーバー2000Cal/日：以上食塩過剰摂取5g/日：以上（週に2回以上ラーメンを食べる）脂肪の過剰摂取夕食は週2回以上、外食とり唐揚げ、とんかつ、天ぷら、ポテトチップス、フライドポテトのいずれかを週3回以上食べている野菜が苦手魚より肉を食べることが多い 20歳代に比べて体重が10kg以上増えた毎日ヨーグルトを食べていない午後9時以降に食事をすることが多い（飲酒も含む）
運動不足	毎日1万歩以上歩かない週3日以上汗ばむ運動をしない（軽いジョギング）週1回以上、やや激しい運動をしない（スポーツ）毎日1時間以上体操やストレッチをやっていない前屈で、両手が床に届かない
ストレス過多	1日の睡眠時間が6時間以内（睡眠不足）夜、なかなか寝つけない（入眠困難）夜間中途睡眠（2回以上）早朝覚醒して、再入眠できない（午前4時前）朝、疲れがぬけない
飲酒	1日のアルコール摂取量が25g以上（ビール500cc以上）週6回以上飲酒一気飲みすることがある深酒することがある週に1回以上飲み会がある
喫煙	1日10本以上吸う 10年以上喫煙タバコを吸わないと落ち着かない、イライラする何度も禁煙したが成功しないタバコが無いと間がもてない

発見するには！